Podcast Méditation pour s’endormir

Cette méditation se pratique le soir et favorise le sommeil.
Elle se pratique allongé dans votre lit, au sol où assis confortablement dans un canapé.
Elle peut être écouté quotidiennement, pendant une période de 2 semaines afin d’améliorer le processus d’endormissement de votre organisme.
Au fur et à mesure d’une pratique régulière, il est probable que vos sensations corporelles se développent, que vos douleurs physiques se transforment et que vos émotions et votre agitation mentale s’apaisent.
Par ailleurs, je souhaite que cette méditation puisse vous accompagner à développer un sentiment de confiance et de sécurité nécessaire pour accéder à un sommeil profond et réparateur.
Léa Durant, Naturopathe et enseignante en méditation