Le Yoga Nidra est une pratique ancienne de méditation guidée et relaxation profonde. Le patient.e est guidé.e  par la voix et plusieurs techniques de visualisations, et accompagné.e s vers un état de conscience modifié, entre l’éveil et le sommeil, dans une forme de « sommeil lucide », qui est très réparateur pour le corps et le mental. 
Une expérience apaisante et ressourçante, qui peut aider à retrouver l’équilibre intérieur et l’ancrage, tout en favorisant un sommeil plus profond.

Méditation YOGA NIDRA

par Fédérica, professeur de Yoga à l’Institut Rafaël

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